Das Leben passiert – ob wir wollen oder nicht. Die Anforderungen steigen, die Welt wird scheinbar immer komplexer. Um nicht völlig kaputt zu gehen, bauen wir uns einen Rückzugsort auf, in dem wir uns wohlfühlen: Unsere Komfortzone. Aber ist diese Komfortzone wirklich so bequem?

Komfortzone – kurzfristige Erleichterung, langfristiges Gefängnis

Kurzfristig bietet unsere Komfortzone uns Erleichterung. Wir kennen alles, wir müssen nicht groß denken und können Energie tanken.

Was aber passiert, wenn wir zu lange in unserer Komfortzone sind: Das Leben geht weiter, es wächst weiter. Wenn wir nicht mitwachsen, dann stehen wir irgendwann vor einer größer werdenden Herausforderung, die irgendwann unmöglich scheint.

Je mehr Zeit verstreicht, desto mehr verändert sich. Angst, Misstrauen, Druck, Katastrophendenken statt Spaß, Freude, Glück, Zufriedenheit.

Gedanken wie „Alles ist so anstrengend“ und „Eigentlich hätte ich gerne mehr Unterstützung“ kommen immer häufiger hoch. Laut aussprechen ist aber nicht so. „Die anderen haben genug zu tun und würden sofort sehen, wie schwach ich eigentlich bin. Ich muss stark sein. Ich muss kämpfen.“

Sieht so eine erholsame Komfortzone aus?

Die Komfortzone tötet Deine Träume

Fragst Du Dich manchmal auch: „Wann bin ich abgebogen und habe aufgehört meine Träume zu verwirklichen? War das schon alles? Oder geht da noch mehr? Ich will mehr, aber ich weiß im Moment nicht, wie ich das schaffen soll. Ich gebe doch schon mein Bestes. Mehr geht nicht!“

Hier passt das Zitat von Henry Ford:
„Wer immer nur das macht, was er schon kann, wir immer nur das sein, was er schon ist.“

„Ja, Jonas. Ich habe schon so oft und so lange versucht mich zu verändern, aber ich schaffe es einfach nicht.“

Stopp! Wenn jetzt negative Gefühle hochkommen, dann ist das ein gutes Zeichen. Warum?

Negative Gefühle sind Zeichen, dass etwas nicht stimmt. Diese negative Energie (Wut, Trauer, Verzweiflung, etc.) kannst Du für Dich nutzen. „Was stimmt hier nicht? Was will ich denn eigentlich wirklich?“ Werde Dir der Situation bewusst und schau genau hin.

Stell den Autopiloten ab und übernimm wieder das Steuer.

Wenn Du dann schaust, was das für neue Bedürfnisse sind und wie Du sie in Dein Leben integrieren kannst, wird es Dir langfristig sehr viel besser gehen. Bedürfnisse zu unterdrücken, erzeugt Druck. Druck erzeugt immer einen gleich starken gegen Druck. Deshalb such nach einer Lösung, die sich gut und Leicht für Dich anfühlt. Coaching kann Dir dabei helfen.

Du hast vielleicht sogar schon Ideen entwickelt, aber dann kommen die Zweifel, die Hinderungsgründe, warum Du etwas nicht machen kannst.

Klassische Dinge sind:
„Ich brauche mehr Geld.“ – Du hast nicht das Geld, was Du möchtest? Dann lerne, wie Du mehr Geld in Dein Leben holst. Ein gutes Buch für den Anfang ist „Der Weg zur Finanziellen Freiheit“ von Bodo Schäfer.

„Ich weiß nicht wie/Ich schaffe es nicht alleine.“ Hol Dir jemanden, der weiß, wie es geht. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten. Eher ein Zeichen von Stärke, weil Du Dich nicht mit Deiner Situation zufrieden gibst. Du bist die wichtigste Person in Deinem Leben. Du bist es Dir wert.

„Irgendetwas hält mich zurück, aber ich weiss nicht was.“
Wenn Du wissen willst, was Dich davon abhält, dann empfehle ich Dir den kostenlosen, 5-teiligen Video-Kurs von Grit Wagner von Denk Dich Neu + Glücklich.
http://grit-wagner.com/denk-dich-neu

Darin bekommst Du wertvolles Wissen, was Dich zurückhält und was Du brauchst, um Veränderung mit Leichtigkeit zu erreichen. Er ist kostenlos.

Wie erweitere ich meine Komfortzone?

Raus aus der Komfortzone? Das ist gefährlich und anstrengend! (Ein weiterer Glaubenssatz, der mich damals daran gehindert hat, mein Leben frei und selbstbestimmt zu leben und zu gestalten.) Ich brauche mehr Sicherheit.

Das wusste schon Benjamin Franklin:
“Those who would give up essential Liberty, to purchase a little temporary Safety, deserve neither Liberty nor Safety.”

„Derjenige, der seine essenzielle Freiheit aufgibt, um ein wenig temporäre Sicherheit zu kaufen, verdient weder Freiheit noch Sicherheit.“

Ich höre Dich reden:“Das klingt schon alles sehr gut, Jonas. Wie kann ich denn jetzt aus meiner Komfortzone herauskommen?“

Das Leben als ein Handwerk verstehen

Mach Dir bitte eines klar: Niemand kann alles und muss alles können. Was wir aber können: Lernen, was uns interessiert. Du kannst etwas nicht? Dann lerne es!

Vielleicht hast Du – wie ich damals – den Glaubenssatz aus der Schule mitgenommen: „Lernen ist anstrengend.“ „Lernen macht keinen Spaß.“ Oder wie ich damals: „Ich kann nicht lernen.“

Das ist eine der größten Lügen, die wir uns erzählen. Alles im Leben kann man lernen. Seit wir auf dieser Welt sind, lernen wir. Wir lernen uns fortzubewegen, zu kommunizieren, zu arbeiten.

Genauso ist es ein Handwerk, außerhalb seiner eigenen Komfortzone zu leben. Hier sind 3 Tipps, wie es Dir gelingen kann.

3 einfache Tipps, um Deine Komfortzone zu erweitern

1. Triff bewusste Entscheidungen und schau was passiert. (Damit stärkst Du auch Dein Selbstbewusstsein.)
2. Habe keine Angst vor Fehlern: „Entweder ich gewinne oder ich lerne.“
   (Meine Erfahrungen zum Thema: Wie Du lernst, keine Angst mehr vor Fehlern zu haben)
3. Gib Dir genug Zeit, um etwas zu lernen. Gib nicht gleich auf, nur weil es beim ersten Mal nicht funktioniert. (Hättest Du das als Baby getan, würdest Du noch immer an der Stelle liegen, wo Du zum ersten Mal umgefallen bist. 🙂 ) Übung macht den Meister.

Fazit zur nicht so ganz bequemen Komfortzone

Wenn wir uns nicht regelmäßig aus unserer Komfortzone begeben und diese so erweitern, dann wächst das Leben über uns hinaus und wir fühlen uns hilflos. Aber keine Angst: Negative Gefühle sind Deine Freunde. Sie zeigen Dir: Hey, hier stimmt etwas nicht. Willst Du das jetzt ändern?

Vergiss nicht: Du musst es nicht alleine schaffen. (Wer hat Dir diese Lüge eingepflanzt?) Hol Dir die Unterstützung, die Du Dir wünschst, die sich gut anfühlt und die Du brauchst, um es zu schaffen. Du hast ein Recht darauf!

Mein Name ist Jonas Wagner und ich unterstütze Menschen dabei, ihr Leben selbstbewusster und glücklicher zu gestalten. Hast Du eine Frage an mich? Dann schreibe mir einen Kommentar oder eine persönliche Nachricht über Facebook. Ich freue mich auf Dich.

Möchtest Du mich unterstützen? Dann teile diesen Artikel mit Menschen, die Dir wichtig sind.